Das Ende des Jahres 2022 naht, und das bedeutet für viele von uns, dass die kommenden Wochen wahrscheinlich vollgepackt sein werden mit Vorbereitungen, Geschenkeinkäufen, Veranstaltungen, Dinnerpartys, Jahresabschluss und Hektik um die letzten Kästchen unserer Liste der Jahresziele anzukreuzen, die wir noch nicht erreicht haben.

Vergessen wir nicht, trotz eines vollen Feiertagsprogramms, dass jetzt auch eine großartige Zeit ist, um nachzudenken, sich nach innen zu wenden, stolz zu sein und uns selbst zu schätzen für das, was wir in diesem Jahr erreicht haben und wie sehr wir gewachsen sind. Hier sind ein paar Ideen und Praktiken, wie Sie in der Weihnachtszeit mehr Selbstliebe praktizieren können:

1. Gestalten Sie Ihren Lieblingstag aller Zeiten! Planen Sie einen Tag für sich selbst mit nur dem Besten von allem, was Sie lieben. Schlafen Sie in Ihrer Lieblingsdecke, essen Sie Kuchen zum Frühstück, naschen Sie Ihre Lieblingsweihnachtsleckereien, während Sie sich einen Wohlfühlfilm ansehen, tragen Sie ein Outfit, in dem Sie sich wohl fühlen, rufen Sie Ihren besten Freund an, machen Sie einen langen Spaziergang, kaufen Sie etwas, das Ihnen gefällt, tun Sie es etwas, das Sie lieben und das Sie zum Lachen bringt!

2. Veranstaltungen absagen! Im Ernst, Sie müssen nicht jede Einladung annehmen. Denken Sie an die Leute, die gehen, die Gespräche, die Sie führen würden, und wie Sie sich dabei fühlen würden. Wenn es sich nicht 100% anfühlt, stornieren Sie einfach ohne Erklärung. Es wird sich befreiend und stärkend anfühlen, Sie werden sehen!

3. Bauen Sie eine nährende Schlafroutine auf! Alles beginnt mit gutem Schlaf. Gönnen Sie sich Zeit zum Abschalten und Entspannen von Körper und Geist, bevor Sie zu Bett gehen. Musik, Kerzen, Tee, ein gutes Buch, ein Power-Workout, einige ASMR-Melodien – finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Selbst wenn es nur ein paar Minuten sind, wird es Ihre Schlafqualität im Laufe der Zeit verbessern und Ihnen helfen, sich geerdeter und konzentrierter zu fühlen.

4. Schreiben Sie einen Liebesbrief an Ihr inneres Kind! Sie werden geliebt, Sie sind schön, Sie sind voller Potenzial. Schreiben Sie einen an Ihr jüngeres Ich gerichteten Brief über all die Dinge, die Sie an ihnen lieben, wie sehr Sie auf ihre Fähigkeiten vertrauen, ein außergewöhnliches Leben zu führen, und geben Sie ihnen Selbstvertrauen und Optimismus, sich selbst und ihren Träumen immer treu zu bleiben, besonders durch Schwierigkeiten und Herausforderungen.

5. Lassen Sie sich überraschen! Tun Sie etwas, was Sie noch nie zuvor getan haben, aber schon immer wollten. Buchen Sie eine Solo-Reise, gehen Sie auf ein Blind Date, tragen Sie ein auffälliges Outfit, färben Sie Ihre Haare, melden Sie sich für einen Improvisationskurs an, schreiben Sie einen persönlichen Kommentar zu einer Herzensangelegenheit - es sollte etwas sein, das ein bisschen außerhalb liegt Ihrer Komfortzone, es wird Ihnen ein Gefühl von Stärke geben.

6. Gönnen Sie sich etwas! Sie brauchen es nicht, aber Sie wollen es! Wir sagen: First-Class-Tickets buchen, Designer-Handtasche kaufen, Champagner bestellen, sich ein High-End-Schmuckstück gönnen. Sie werden es nicht bereuen, denn dieses Gefühl der Ermächtigung und Selbstbestimmung wird für immer anhalten.

7. Kümmern Sie sich um Ihren Körper! Uns selbst zu lieben beginnt auch damit, unseren Körper zu lieben und Dankbarkeit für unseren Körper und dafür, dass wir gesund sind, zu üben. Gönnen Sie sich einen langen Lauf, eine entspannende Yoga-Session, eine morgendliche Meditation oder eine nahrhafte Mahlzeit. Ihr Körper wird es Ihnen danken und es wird sich auf so viele verschiedene Arten zeigen.